Баскетбол

О секции

Баскетбол — это командный вид спорта, в который играют во всем мире.

По динамичности и зрелищности баскетбол с успехом конкурирует с футболом. В него играют высокие и сильные люди, они виртуозно владеют своим телом и мячом.

Почему стоит заняться баскетболом?

1. Баскетбол даёт активную и динамичную нагрузку.

Игра включает в себя защиту и нападение, дриблинг, подбор и бросок. Постоянные перемещения, смена движений, розыгрыш комбинаций — всё это нескучно и позволяет провести время активно и весело.

2. Приводит в норму вес и внешний вид.

Один час баскетбола сжигает до 750 калорий. И хотя интервальный принцип проведения означает, что он не считается аэробным, это настоящая полноценная тренировка.

3. Улучшает баланс и координацию.

Тренировки по баскетболу включают в себя упражнения по общей физической подготовке и специальные баскетбольные упражнения. Многократные повторения приемов и связок, движения медленные и на скорости, прыжки и необходимость удерживать мяч тренируют координацию движений и улучшают баланс.

4. Наращивает мышцы и их потенциал.

Постоянные комплексные тренировки позволяют улучшить осанку и натренировать мышцы. При занятиях баскетболом мышцы становятся длинными и сильными. Уже через полгода регулярных тренировок можно получить подтянутую фигуру, а через год спортивную.

5. Развивает периферическое зрение и глазомер.

В офтальмологии для тренировки глазных мышц применяют специальные упражнения. Если зрение начинает ухудшаться, то вам непременно порекомендуют упражнения по переводу взгляда с близких предметов на дальние и обратно. За счет такой тренировки происходит укрепление глазных мышц.

В баскетболе многократно выполняют броски с ближних и дальних точек по кольцу, мгновенные передачи и перехваты мяча, ведение, когда мяч прыгает вверх-вниз. Глаз баскетболиста невольно постоянно следит за движением мяча и перемещениями противника, поэтому глазомер и периферическое зрение улучшаются с каждой тренировкой.

6. Повышает выносливость и скорость реакции.

Систематические занятия баскетболом, которые продолжаются 1-1,5 часа, сочетают в себе различные типы упражнений. Их подбирают специально по уровню подготовки игроков. Игрок растёт профессионально, и вместе с ним трансформируется и комплекс упражнений для тренировок. Упражнения постепенно усложняются, нагрузки увеличиваются. Так от тренировки к тренировке у игроков повышается реакция и выносливость.

7. Вырабатывает самодисциплину и учит взаимодействию с другими людьми.

Баскетбол обязательно поможет найти друзей и единомышленников, покажет преимущества работы в команде.

Личностное развитие

Наш клуб уделяет большое внимание развитию личности юных спортсменов, для нас важно, чтобы обучение имело практическую пользу для ребенка на протяжении всей жизни, поэтому в наших методиках обязательно присутствуют:

• Небольшие сложности на каждом занятии, — сила воли это навык, который хорошо поддается тренировке.
• Ведем спортивный дневник, — учим детей фиксировать на бумаге результаты деятельности.
• Строим планы вместе с детьми, — развиваем в детях навык планирования.
• Плавно продвигаем детей по лесенке целей, наглядно показывая, как маленькие победы ведут к осуществлению мечты.
• Организуем совместный досуг и выездные встречи, — увеличиваем зону комфорта детей, расширяем их кругозор.
• Регулярно проводим открытые уроки и соревнования, где дети получают важный опыт показательных выступлений.

Возрастные группы

Обучение детей Баскетболу проходит в группе 10-14 лет.

Этапы занятия

Занятия разделены на 2 этапа:

• Разминка в зале — 15 минут
• Основная часть в зале (Изучение движений, выполнение специальных упражнений и заданий) — 45 минут

Общее время занятия — 60 минут

Важная информация

• Для занятий баскетболом необходимо иметь при себе: справку от врача об отсутствии медицинских противопоказаний.
• Проход в зал: за 10 мин до начала занятий.
• Родители допускаются только на открытые занятия и соревнования.
• Мы предоставляем ученикам весь необходимый спортивный инвентарь.