О секции
Баскетбол — это командный вид спорта, в который играют во всем мире.
По динамичности и зрелищности баскетбол с успехом конкурирует с футболом. В него играют высокие и сильные люди, они виртуозно владеют своим телом и мячом.
Почему стоит заняться баскетболом?
1. Баскетбол даёт активную и динамичную нагрузку.
Игра включает в себя защиту и нападение, дриблинг, подбор и бросок. Постоянные перемещения, смена движений, розыгрыш комбинаций — всё это нескучно и позволяет провести время активно и весело.
2. Приводит в норму вес и внешний вид.
Один час баскетбола сжигает до 750 калорий. И хотя интервальный принцип проведения означает, что он не считается аэробным, это настоящая полноценная тренировка.
3. Улучшает баланс и координацию.
Тренировки по баскетболу включают в себя упражнения по общей физической подготовке и специальные баскетбольные упражнения. Многократные повторения приемов и связок, движения медленные и на скорости, прыжки и необходимость удерживать мяч тренируют координацию движений и улучшают баланс.
4. Наращивает мышцы и их потенциал.
Постоянные комплексные тренировки позволяют улучшить осанку и натренировать мышцы. При занятиях баскетболом мышцы становятся длинными и сильными. Уже через полгода регулярных тренировок можно получить подтянутую фигуру, а через год спортивную.
5. Развивает периферическое зрение и глазомер.
В офтальмологии для тренировки глазных мышц применяют специальные упражнения. Если зрение начинает ухудшаться, то вам непременно порекомендуют упражнения по переводу взгляда с близких предметов на дальние и обратно. За счет такой тренировки происходит укрепление глазных мышц.
В баскетболе многократно выполняют броски с ближних и дальних точек по кольцу, мгновенные передачи и перехваты мяча, ведение, когда мяч прыгает вверх-вниз. Глаз баскетболиста невольно постоянно следит за движением мяча и перемещениями противника, поэтому глазомер и периферическое зрение улучшаются с каждой тренировкой.
6. Повышает выносливость и скорость реакции.
Систематические занятия баскетболом, которые продолжаются 1-1,5 часа, сочетают в себе различные типы упражнений. Их подбирают специально по уровню подготовки игроков. Игрок растёт профессионально, и вместе с ним трансформируется и комплекс упражнений для тренировок. Упражнения постепенно усложняются, нагрузки увеличиваются. Так от тренировки к тренировке у игроков повышается реакция и выносливость.
7. Вырабатывает самодисциплину и учит взаимодействию с другими людьми.
Баскетбол обязательно поможет найти друзей и единомышленников, покажет преимущества работы в команде.
Личностное развитие
Наш клуб уделяет большое внимание развитию личности юных спортсменов, для нас важно, чтобы обучение имело практическую пользу для ребенка на протяжении всей жизни, поэтому в наших методиках обязательно присутствуют:
- Небольшие сложности на каждом занятии, — сила воли это навык, который хорошо поддается тренировке.
- Ведем спортивный дневник, — учим детей фиксировать на бумаге результаты деятельности.
- Строим планы вместе с детьми, — развиваем в детях навык планирования.
- Плавно продвигаем детей по лесенке целей, наглядно показывая, как маленькие победы ведут к осуществлению мечты.
- Организуем совместный досуг и выездные встречи, — увеличиваем зону комфорта детей, расширяем их кругозор.
- Регулярно проводим открытые уроки и соревнования, где дети получают важный опыт показательных выступлений.
Возрастные группы
Обучение детей Баскетболу проходит в группе 10-14 лет.
Этапы занятия
Занятия разделены на 2 этапа:
- Разминка в зале — 15 минут
- Основная часть в зале (Изучение движений, выполнение специальных упражнений и заданий) — 45 минут
Общее время занятия — 60 минут
Важная информация
- Для занятий баскетболом необходимо иметь при себе: справку от врача об отсутствии медицинских противопоказаний.
- Проход в зал: за 10 мин до начала занятий.
- Родители допускаются только на открытые занятия и соревнования.
- Мы предоставляем ученикам весь необходимый спортивный инвентарь.
Расписание занятий
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
— | — | — | — | — | 18:00 — 19:00
группа 10-14 лет Рудакас С.В. |
— |
— | 19:30 — 20:30
группа 10-14 лет Рудакас С.В. |
— | 19:30 — 20:30
группа 10-14 лет Рудакас С.В. |
— | — | — |
Цены на абонементы

узнать подробнее
Абонемент стретчинг для взрослых
от 700 руб

узнать подробнее
Абонемент рукопашный бой
от 1200 руб

узнать подробнее
Страховка
от 1300 руб

узнать подробнее
Соревнования
от 1800 руб

узнать подробнее
Абонемент взрослый в большой бассейн
от 700 руб

узнать подробнее
Абонемент художественная/развивающая гимнастика
от 750 руб

узнать подробнее
Абонемент футбол, волейбол, баскетбол, алтимат
от 500 руб

узнать подробнее
Абонемент единоборства и ОФП
от 750 руб

узнать подробнее
Пробное и индивидуальное занятие
от 500 руб

узнать подробнее
Абонемент детский в маленький бассейн
от 1150 руб

узнать подробнее
Абонемент детский в большой бассейн
от 1150 руб

Баскетбол
Альбом